Poesie

Vorrei spogliarti, lentamente, come i petali di un fiore...

per poi toglierti, dolcemente, le spine che hai nel cuore...

per farti capire, finalmente, quanto grande e' il mio amore.

uffa

Uffa.... si proprio così ....

serata stupenda anzi magnifica... abbiamo parlato parlato parltao....

che stupendi
i sui occhi
il suo viso
le sue mani
le sue braccia
le sue gambe

che meraviglia...

e che voglia di darle un bacio ....

pazienza

Settimana di relax... niente corsa niente palestra niente di niente .....

che schifo ... mamma mia ....

Da domenica ci si rimette in forma ..... si ricomincia...!!!!!

meglio se no devo riprendere i pantaloni che ho dismesso!!!!

hahahaha

Non ci credo.....

Vi prego datemi un pizzicotto .... anzi tre o quattro!!!!

Non posso dirvi di più .... scaramanzia?
ma spero con tutto il cuore che sia positiva.... la situazione ...

vi racconterò attendente newsssss
ciaoooo

Tattoo

Che ne dite?

si potrebbe fare vero???

pensavo sull'avambraccio sinistro ...

mi sà che devo anche muovermi sevoglio fare in tempo x quest'estate...

Maglietta

Ciao,
stò cercando un disegno da far stampare sulla maglietta da running
sono le classiche magliette poliestere colorate!!!!

dai dai avanti con le ideee

Dieta???

Quante volte ti sei guardato allo specchio e ti sei detto ....
brutto trippone cosa aspetti a dimargire!!!!!

dai dai che ce la fai ciccione!!!!!

faccio lo sborone visto che per ora posso .... hahahahaha

Hit Parede

voi quando correte cosa ascoltate?
io?? eccovi serviti una piccola traccia dei miei mp3:
STEPPENWOLF - BORN TO BE WILD
MUSE - TIME IS RUNNING OUT
JOEY RAMONE - WHAT A WONDERFUL WORLD
ZZ TOP - LA GRANGE
BLACK REBEL MOTORCYCLE CLUB - STOP
BEN HARPER - DIAMONDS ON THE INSIDE
R.E.M. - IT'S THE END OF THE WORLD AS WE KNOW IT
FATBOY SLIM - THE ROCKAFELLER SKANK
THE ATARIS - THE BOYS OF SUMMER
U2 - WHERE THE STREETS HAVE NO NAME

Why

Che dire ... come mai ho aggiornato il blog?? diciamo che è da un pò che dovevo farlo ....
e ho colto questa notte di "lavori" per farlo ....
Magnifico.....
Tranquilli migliorerà .. o almeno credo ....

The Best

La migliore????

A Besate , stupenda ... in mezzo al parco del ticino tutta campestre con alcuni tratti su erba , sembrava quasi un cuscino.
E poi che dire, che panorama sempre bello verde!!!

ecco le altre garette che mi sono sparato.... con i rispettivi tempi:

Data	Distanza Km	Tempo	M.Velocità Km al minuto	M. Velocità Km/h	Dove
15/04	13,00	76	5,85	10,26	Robecco
29/04	15,00	90	6,00	10,00	Besate
06/05	16,50	87	5,27	11,38	Arluno
25/05	6,40	31	4,84	12,39	Sedriano
27/05	12,00	60	5,00	12,00	Vittuone
08/06	5,00	23	4,60	13,04	Vittuone
10/06	12,00	59	4,92	12,20	Magenta
13/06	12,00	56	4,67	12,86	Vittuone
17/06	11,00	56	5,09	11,79	Bareggio
22/06	5,40	24	4,44	13,50	Corbetta

Allenamento

Il campo di allenamento... Parco Trenno ... che domande.. e dopo ovviamente
Harbour Club .... che figata!!!!

corsa, pesi, piscina e sauna!!!! poi ambulanza sono cotto...
ecco i miei tempi ultimo aggiornamento:

Data	Distanza Km	Tempo	M.Velocità Km al minuto	M. Velocità Km/h
10/04	8,00	43	5,38	11,16
12/04	8,00	41	5,13	11,71
17/04	8,00	41	5,13	11,71
19/04	8,00	39	4,88	12,31
01/05	8,00	39	4,88	12,31
13/05	12,00	60	5,00	12,00
31/05	8,00	38	4,75	12,63
05/06	12,00	60	5,00	12,00
21/06	10,00	58	5,80	10,34

01-04-2007

La mia prima Stramilano !!!!
Sarà stato da anni che volevo partecipare, ma mai una volta che mi ci sono messo d'impegno
per allenarmi ... ma quest'anno ci sono riuscito!!!!

miticooooo

Km: 12
Tempo : 66 minuti
M.Velocità Km al minuto : 5,50
M. Velocità Km/h : 10.91

sempre megliooooo

però che spettacolo di corsa saremmo stati più di 5000 persone!!!!

stupenda .. il prossimo anno tento la mezzamaratona 21 Km

The first

La prima gara.... un bel 12Km nelle campagne della Certosa di Pavia ... tempo così così ... però alla fine una gran bella corsa.
Fatta in 68 minuti

M.Velocità Km al minuto 5,67
M. Velocità Km/h 10,59

Non male come inizio.. si può solo migliorare..

La corsa

Dorata balugina la luce
nel meriggio estivo
e di calorosi spettatori
brulicano i marciapiedi
lungo il percorso
della prova gioiosa.
Quali giovani puledri
scalpitano i partecipanti
e alla punzonatura
il numero si aggiustano fieri
sulla maglietta ancora non madida di fatica.
Pronto è il crogiòlo della gara
e lo starter il segnale dà
di accendere il fuoco sacro.
Scattano gli atleti,
tra loro guardinghi,
con l'energie dosate
per lo sprint finale
Belli, come antiche divinità greche,
ali mettono ai piedi
e divertiti l'aria fendono
nello sforzo supremo.
Ad uno ad uno, alla fine,
li conta la graduatoria
senza scorno.
Solo ad uno tocca
la coppa della viottoria,
agli altri generosi
la carezza va
del pubblico plaudente.